冬季的寒意渐深，北风呼啸，不仅带来了银装素裹的景色，也带来了咳嗽、感冒、咽喉不适的高发。许多人发现，一到冬天，呼吸道就变得格外“脆弱”。在中医看来，这并非偶然——冬季正是养肺的黄金时节，顺应自然规律科学养护，能让我们安稳健康地度过寒冬。

一、 为什么冬季要特别“养肺”？

中医理论为我们揭示了背后的深层逻辑

1.肺为“娇脏”，喜润恶燥：肺通过鼻窍与外界直接相通，寒、燥等外邪易直接侵袭。冬季气候干冷，燥邪与寒邪交织，最易耗伤肺的津液，导致防御功能下降。

2.肺主皮毛，开窍于鼻：皮肤和鼻黏膜是身体的第一道防线。冬季寒气使皮毛腠理紧闭，肺的宣发功能受影响，正气（抵抗力）不易达表，外邪便趁虚而入。

3.冬气通于肾，肺肾相生：五行中，肺属金，肾属水。冬季是养肾的季节，而“金水相生”，锚索肾气充足能滋养肺气。反之，肺气强健也能助益肾的纳气功能。养护肺脏，是冬季养生的关键一环。

邢女士的公婆已七八十岁高龄，都是听障人士。提及近一年来公婆对“投资”的痴迷，邢女士直呼“闹心！”“他们自己会形成一个圈子，一些老人熟了之后就开始借钱。残疾人圈子本来就小，公婆很珍惜来之不易的友谊，都会借出去。对方还钱的时候，估计是显摆了自己怎样‘赚钱’的，老人信了就加群，下载App往里投钱。”

因此，冬季的咳嗽、感冒、鼻塞、咽干，乃至哮喘、慢支的复发，往往是肺系统发出“需要保养”的信号。

二、 外防寒邪：筑牢第一道防线

1.“虚邪贼风，避之有时”：

重点保暖：出门戴好围巾、口罩，保护后颈（风池、风府穴所在）和口鼻，防止寒风直侵。

室内保湿：暖气房内使用加湿器，保持空气湿度在50%-60%，缓解燥邪。

适时通风：选择中午气温较高时开窗通风，避免冷空气直接对流。

2.一杯代茶饮天津钢绞线，润燥又御寒：